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4.容易失眠的人怎样才能好好睡一觉？

5.初中毕业考不上高中可以上什么学校，都有哪些出路?

6.未出满月的宝宝睡一两个小时就醒！而且醒了就要吃是否正常？

初中生毕业，有一部分学生会到其他学校学习一门专业技术，下面初三网小编为大家总结了初中生毕业去学什么最好，仅供参考。

1初中生毕业学习厨师专业

厨师专业是很多初中生毕业的选择，这一专业一直是非常热门的专业，而且现在的厨师专业包含的方面也比较广，初中生毕业的选择也相对多。

无论初中生毕业学习厨师专业的烹饪技术、西点、中式面点等还是其他技术，毕业后的就业都是很可观的，如果学生能达到更高级别的厨师，到社会上是非常吃香的。特别是能够到西餐餐厅工作的厨师，工作环境相对好很多，而且薪资特别高。

2学习建筑类专业有前途

建筑类专业也是非常有前途的专业，随着人们生活水平的快速提高，越来越多的大楼拔地而起，而且人们已经不仅仅满足衣食住行，更追求生活的品质，外观的设计等等。

初中生毕业学习建筑类专业无疑会有很大的发展空间，男生可以选择土木工程类专业，女生可以选择建筑设计方面的专业，都非常有前途。

3初中生毕业学习IT专业

IT专业是非常有发展的专业，因为这类专业的人才在社会上非常紧缺，而且IT方面的薪资普遍非常高，平均月薪能达到7000元以上。

毕业选择学习IT专业的学生有很多，但能真正将技术学精的人却很少，学习IT专业如果不能把技术学精，那么，未来找工作就非常难找。

这方面的工作一般都愿意要有经验的人才，就算没有一定的经验，也要有非常强的能力，不然别人凭什么把那么高的工资发到你手里。所以选择IT专业的学生一定要专心刻苦的学习，把技术学精，这样对以后的工作才有帮助。

初中生毕业在选择专业时，一定要谨慎，可以参考别人的意见，但是自己要仔细的查一下专业的发展前景，选择一个自己喜欢并且对未来有帮助的专业进行学习。

安全承诺书

76年龙2022年必有一难

射手座职场被重视度大幅提高、双鱼座感情有著很好的正缘分、牡羊年底偏财运极佳，请好好把握！

土星与星刑克，人的思想与行为间，反覆存在矛盾冲突，加上一月初的金水共逆，共同揭开新年的序幕，这星象图也正是2022年的缩影：“在传统权威与创新自由间的摇摆抉择与挣扎求存，真实的对错已然模糊不清”。

当双脚刚踩上运势冲浪板时，眼前一波超级大浪来袭，靠著仅有的御浪技术，加上天给的运气，你究竟会被直接击沉，还是能藉著浪尖跳一波呢？然后，才刚过了这个浪，那紧接著的下一个下下一个呢？不难理解这是个多紧张的玩命关头了。

今年的水逆毫不客气的来了四次，一月中逆于水瓶且至羯宫，朋友诚信出问题；五月初逆于双子且至金牛宫，沟通走火易引战；九月初逆于天秤宫，婚姻或合伙关系生变；十二月底逆于羯宫，声望名誉地位受打击；纯比较星座属性，风象压力山大，土象紧追其后，水象顺心少阻，火象发挥自在。

整体而言这是个潜能被迫年，在和自己赛跑的同时，还要提防后来居上的选手，最后你可能受迫飙出人生纪录，也可能抗压力崩溃而一败涂地，适应力与学习力主宰了命运关键！

2022牡羊座运势

爆冲一时爽　一直爆冲一直爽

哪怕会引起某些人的不悦，也别因为礼貌而选择矜持，为了即将出现的春秋两季，你必须大鸣大放一些，让别人把你看得更有份量一点。

或许是之一个星座的火车头性格使然，牡羊常因为冲得太快，而尝过各种甜头与苦果，随著年纪越大越收敛，属于自己的这个优势与特色，常会逐渐消失不见，而年初这状况将会特别明显。

如前所说，今年职场必须要善于抢光芒，此时像头绵羊就是自我摧毁，所以老王必须想起怎麽卖瓜，每有一分成绩时，都别忘记要散布出去给该听到的人听，工作上的确该广结人脉，但不代表什麽朋友都要交，你必须现实一点，发现对你有用的人，才需要与其深耕关系，到了下半年将会有化人脉为钱脉的可能，这正 春季的识人兼耕耘，年底入冬有著极佳偏财，希望你能点，去抓住这时属于你的运气。

而桃花很懂得凑热闹，总是会在你最忙碌的时候出现，你得拿出更好的精神体力，忙中不乱地抓住这极可能能够走向未来的感情，但颇为不同的是，上半年来的会是职场桃花，如同事，下半年的却可能是学习桃花，如同学，多放点心思，爱情能成为你的能量；虽然疫情仍在，但应利用有限的空间去做些短旅游，离岛过过水能招来一些不错的运气。

今年很吃印象分数，所以在什麽场合一定要准备好适宜的打扮，想自在地不修边幅是真的不可以；而由于情绪一好就急著往外跑，情绪一差就会发洩在事物上，健康部分该注意的是自找的意外伤害，让动作慢一点小一点，毛躁度减低一点，可以避免掉很多无谓的皮肉小伤。

2022金牛座运势

职场在走观念要有　 队别错边

这是个一言难尽的年，不是不好，只是有太多事会交错混杂在一起，偶而，也时不时地让你跟著乱成一团，然后又莫名其妙地突然恢复平静，也许待这年过完，回头看你才能理解这段话。

年初，你的固执不转弯，会让你当机停滞个一阵子，唯有开始改变看事角度与思考方式，才能继续顺行往前走，其实不妨这麽想，面对生活，当你无法让所有人满意的时候，就得告诉自己，因为不是所有的人都是人，不懂你的你也无须过度讨好接近，磁场不对终究是无法久 一起的，在整个上半年都要记住，凡事别刻意别勉强，事事都坚持是很累的。

夏秋之际，感情或工作必有其一能过得如梦似幻，一开始可以轻易拿到所想要的，但倘若少了你的热情，这依然可能成为短暂的泡沫，在下半年，得搞清楚此刻对自己重要的是什麽，再明快地去选择谁放弃谁，这能为你腾出不少时间，好专心去对待你所真正该用心的部份。

朋友的角色吃重，是贯穿今年运势的关键，对上也就是权力者，必须表对情与 对边，职场上会起到大作用的，而对下，须注意后起之秀可能带来威胁，你对谁都不应该太，善意谎言与自我包装都是必须存在的保险，对于脾气不算太好的金牛族，每当吐出了具伤害性的情绪性语言时，亡羊补牢的事后关系修补是很必要的。

今年身体状况颇良好，小伤小病当然有，但不算碍事，但最可能出现的饮食问题，如胖瘦控制不佳，消化系统微差，搭配上可能让你无比忙碌的交际应酬，累积多了那就可能变大问题了，适当的运动与足够的睡眠，老调重弹但还是得提醒你。

2022双子座运势

神之第六感 信自己得永生

明知生无常，生命有限，却继续浪费时间在发呆放空与玩乐，这实在是慢性啊！前面这可不是危言耸听，而是今年属于双子们的金科玉律，因为有时你可能不小心太放松，而被趁虚而入取而代之，某些层面皮实在是得绷紧点。

春夏两季的工作竞争激烈，同质性的对手虎视眈眈，只安静地做好自己事，却不正面去应付那些杂音与小动作，可能是不行的，首要之务是要斩小人，与逐渐疏离一些朋友，若与人八卦时，记得美化一下对自己周边有助的人事物，那绝对算得上是用嘴在帮自己，而投资第六感颇敏锐，无论是开启副业，或是拿钱拚运气，都该好好把握年中前后的时机。

感情面偏差，有感觉的不够适合，很适当的却没感觉，这现象几乎是整年都出现，单身的想找短恋爱与不难，但想孤独走向稳定却不容易，倒是有伴的，增添小孩不但可增加爱情温度，也可享受到家庭运所带来的益处。

但换个方案，若是能让自己整个上半年暂时投于学习面，忙考试，忙进修，忙锻鍊专业技能，不但能先甩开各类小人背后灵，后在盛夏时回归，抓住今年更好的职场升迁时机，这算是种相当理想的时间规划，各位不妨参考参考。

而秋天时大运起，凡事只要有明确目的，就卯下去干，遇上不清不楚的人，就要把关系切清楚，投资面宜保守，鸡蛋别装同一篮，更好能买些风险小的理财专案，做些储蓄，免得你兴致一来又花在嗜好上了。

今年，胸腹间的毛病较多，除了可能是环境整洁所致，压抑与情绪紧绷，也容易因此出现呼吸不顺与胸压的问题，减少人际度，会是改善的。

2022巨蟹座运势

就算没有很可以 也要让人惹不起

有些事有些人，远看著像朵花，近看哎唷我的妈，今年为了防你的近视眼，管他熟不熟悉，都有耐性点深入点靠近点，看到再去投入才比较安全，不然我怕你被骗。

先提感情面，整年精彩有馀，但成绩不足，常有著不错的开始却烂尾，单身的巨蟹可能得有遇上很多恋爱段子的准备，有伴的仍有问题，就是感情得做出部分牺牲与让步，如果出现这一步时，请记住为了保护自己，是要有底线的，双方都该有进退的时候，尽可能你要成为有主控权的那一位；而更好的桃花出现在年终入冬时，前面漫长的等待期，谈谈试验型的感情就好。

环境使然，工作机会加上现实收入能同时让你满意的选择并不多，建议你降低一点条件，就当是给自己多一些的机会，而上半年的变动对你绝对是好事，记住每到一个新环境时，都要有稍安勿躁的多几分耐性，再去做出该留该走的决定。

任何听到的，要记得眼见为凭最可靠，对于生活中许多人事物的离开或是关系的结束，断舍离的执念别停太久，当你能锻鍊出更强的情绪调整能力时，就会活得轻松很多。

朋友面如开始处所说，往往靠近一看，会发现跟你远看时略显不同，当知道谁都有遮掩时，你也务必理解防人之心不可无，要为自己任何脱口说出的话语上点妆。

体质上，由于较多问题是在旧伤复发，所以若有痼疾的人，能根治更好还是要花点时间去对付它，综观整年，亲近的人对巨蟹帮助很大，只要一进家门总是能有满满幸福感，旧识也常能提供立即性的帮助，要认清自己的信任圈里面有谁，剔除掉非我族类的反骨仔。

2022狮子座运势

确认过眼神 交朋友只选对的人

年初，进入黎明前的黑暗期，刚开始的超不顺心，在入春后阴霾会逐渐散去，今年要秉持一个信念：小祸之后就有大福，前面的牺牲往往都是为了后头的丰收，每遇挫折若能这样想的话，不只心里会好过些，先苦后甘的结果会更觉得甜美。

先提及交际面，没方向的只会浪费时间，应结交视野胜过你，能在某部分以他为师的朋友，也因此可考虑接触一些社团，去接近可能对你有用的人际；而职场的关系较为紧张，与上头常想法不同不说，对下也八字不对感觉疏离，不过办公室本就不是场，别起冲突去把自己心情搞差就好。

工作与爱情则有著强大的关联，感情生活不如意，就容易处在低潮的工作状态，学习能力也会因不专注而出现障碍，所以找对对象谈好恋爱很重要，当然若你能一个人不怕寂寞，那没有牵挂能享受自由也很好，最怕的就是感情状态停在要死不活状态的半调子，那今年就势必得处理一下；喔对了，由于烂桃花超旺，来者不善你可别照单全收，否则麻烦时可别怪我没提醒过你。

投资面要小心第三季的低谷与第二季的动汤，能抓住新年的头尾时期去做大笔的金钱规划最为适当，此外钱不露白，手他人去规划容易产生变数，倒不如自己多课；健康方面狮子今年的破口是鼻喉，也许是使用过度又缺乏保养观念，也许是睡眠糟糕而免疫力低下的感冒，总之别让咳嗽流鼻涕影响到你的思考与作事进度就好。

整体而言，有个低空掠过后缓上扬的前半年，与高速冲刺的后半年，需要你的耐性积极去面对，越聪明的狮子越能活得好，切记灵活点别懒惰。

2022处女座运势

光想 神马都是浮云 爱别只说要会做

面对新环境，总不免有疑惑与恐惧，唯有跳出舒适圈去冒险，才能认识新的天空，这一年里将有很多机会，虽然大多时刻你不太愿意抓住，但也怪不得你，因为舒适圈里一整年都颇安全，不改变也并无不可，只不过改变会让你过得更好而已。

这样的破题，显见一开始就会延伸到工作面，如果对旧环境感到厌倦，那可考虑找新出路，今年万事不宜动，唯有工作可以例外，而跟触及到进一步合作的相关交际，请记住：情人终是老的好，朋友却是新的好，特别是跟不同年龄层的人，能激发出因不同视野想法产生的火花，一定要让自己接纳多一些新想法。

感情面，单身者多半是出于自己爱自由又怕人管，所以进入恋爱的机会，除了春季以外都不高，有伴的处女族要注意，出现小裂痕时要立即处理，别等累积到一堆了再就会难以收拾，相处中只有一个，就是不可以说谎，会隐瞒对象的家伙，绝对不适合未来的彼此。

充满个性的又主观的你，今年要试著把主观坚持甚至霸道的态度起来，取而代之是让自己有个委婉能沟通的外在，叶问的咏春拳教你以柔克刚才能成为一代宗师，这是得持续学习的功课，有著很好的旅游运，能出游就不妨去走走，旅游中的桃花相对于平常多很多，请务必把握。

综观今年，把握住优异的工作提案运，能造就你许多意外收获，如果工作内容与企划行销业务相关的更是加倍好，但今年大量的烧脑与思考，让健康问题也频繁出在此处，头痛，眼压，掉发，黑眼圈等，顶部毛病最需要注意，调整作息与补充营养都能得到改善。

2022天秤座运势

桃花好或烂 一眼瞬间就知有没有

今年有很多战术策略需要发挥，对不同面向，各要取不同的态度，首先讲到感情面，对偏爱有个性对象的天秤族来说，以退为进的艺术一定要懂，适当的多让点面子，所能赢到的可是里子，怎麽看都划算啊！对单身者来说，今年的春夏秋足足三季，都存在著爱的可能，管它是用在家用软体还是去传统式相亲，觉得来电的，过滤后就去约约见见无妨，一眼瞬间就知有没有。

而工作面挺有意思，要能看懂笑里刀，因为越是有问题的人，越爱对你友善笑容，笑到你心里发寒，总之对于异常友善与莫名接近的人，要非常小心。

从年中开始，很多机会得靠团队互补力量才能达成，所以需要一路挑选合作伙伴，观察人性就成了必须的功课，再说到家中亲人的关系，看似很一般平常，却可能是你努力的更大原动力，若拥有和乐的家庭，将能助旺你的理想与事业，壤外之前记得先安内。

情绪上，容易对各种讯息以及评价过于在意，所以要想办法增强释怀能力，不然更好的就是根本不去探听那些有的没的，不理会的人更大，不是吗？而人情压力无所不在，需要花费许多私人时间去参与众人活动，有时会让你觉得无奈想逃脱，该怎麽办呢？那，想逃就逃吧，不想去的聚会找些理由闪开就对了，不需要为此感觉内疚。

健康指数高分，硬要挑问题的话，那就是负能量累积得多了些，想办法用热爱的嗜好去释放它，打打球，吃吃美食，谈谈恋爱，看看追追剧，都是，阳光的乐观态度，能让你在人际之间魅力爆棚。

2022天蝎座运势

瞎拼不是病 疯起来要人命 口袋不紧生活就硬

今年最致命的毛病，在于情绪性消费多了点，若想让自己生活得轻松些，记帐管理就真是有其必要，倘若能再进一步把投资规划做好，每月依比例分配，把钱做出最有效的运用，今年的财运走势就看俏；而由于偏财运远比不上正财，对于投机性质而需要付钱的任何事情，都应该减少尝试。

感情面迎来了单纯的一年，单身者寸草难生，单调乏味到比较适合跟宠物谈恋爱，但凡是已开始的感情，并不容易横生枝节，走向平稳的可能性高，但相处上的温度有待提升；个人吸引力算是种强大的存在，很多聚会场合所结识的对象，变成友达以上恋人未满的机率很高，白话文就是有开始没结果，最后校正回归变朋友，这你心里得有个底。

工作面，今年的环境状态不再母汤，加上让你分心的事不多，拥有好绩效与好评价是可预期的结果，而 合作计画，要从理想接近的人选开始挑，副业在下半年有一波爆发，甚至好到能让你连主业都不屑回顾，所以若你还没开始，建议你不妨计画，再看交际面，今年参与的多是吃喝玩乐，会认识的也多是蜻蜓点水的酒肉朋友，但如果能让你觉得放松感到快乐，倒也并不失为一个好的生活出口。

身体状况稍弱了些，主要集中在于骨头关节软的毛病多，而姿势，钙摄取不足，运动习惯不当都是原因，平时要保护自己让得到充足休息才是；对于力有未逮的时候，千万别因为好胜心而勉强去做，留得青山在才不怕没柴烧；今年的长辈贵人能给你许多意外帮助，需要求助时，记得朝这个方向去。

2022射手座运势

沙漠已到尽头 再撑几步就见绿洲

连续辛苦了几年的射手族，今年还是得继续忙碌下去，看到这样的开场先别不开心，这意味著别人可能没事可做，你却有著一大堆事，得一样一样按照顺序去完成，筑梦踏实，你正走在这条路上，千万别给自己半途松懈的理由。

职场的被重视度大幅提高，这也证明了你过去累积的努力已显现出成果，一方面可能是你能力变强，另一方面也可能是包装宣传成功，别志得意满太久；工作面竞争，往往表面平静私下却暗潮汹涌，是友非友的敌我界线要划分清楚，几次相处感觉的，往后绝不会因此相处融洽，对人的判断要相信自己的感觉。

感情上，容易转移情绪压力给对象，你天性的幽默浪漫究竟是跑到哪去，可得先找回来，但这些却并未变成你散发交际魅力时的阻碍，你仍旧不乏新对象，只是要小心陷入三角恋情的可能，对于不清不楚的人，要小心别因贪吃而自找麻烦。

面对自己时要诚实，有哪些虚的部份，要努力让它变实，专业技能的进修，或是证照与升学的可能性都别排除，即便今年考试运普普，却有著不错的升官运，因此你的确有自我提升的必要性。

健康问题发生在腿与膝盖脚踝，甚至有可能造成你的行动不便，因此一有初期毛病时，别放著不管，而体力部份也有问题，最可能是因为作息紊乱所致，睡眠与饮食都必须调整，射手对健康部份，很充分展现出小孩性格，能放著自己好就等它好，不舒服随便找个药吃就以为会没事，若有这些习惯都应该打！在春夏两季，投资部份会遇上陷阱，若自己没空课，不妨交由专业经理人去规划。

2022摩羯座运势

重金之下有勇夫 善利诱者无敌

生活里什麽人都有，口无遮拦胡说八道的顶多只是讨厌，但真值得提防的，其实是道貌岸然看似无害的人种，今年羯族要练习早一步察觉人的心思，一方面能免于伤害，一方面能掌握制敌先机。

今年的职场顺遂，唯独竞争者的小手小脚不少，明争暗斗都不缺，也因此若是逮到机会，你必须要能痛下狠手，去对付该对付的；而 工作衍生出的交际并不多馀，可视为是让你拓展人际 络的，所以要勤于参与；年中是你创业的好时机，一些早想做的不妨就规划在此时。

感情部分幸福氛围满满，单身者若有对象，与其取主动倒不如善用的方式，更容易成功，有伴则必然会迈入另一阶段，你与另一半会产生一种新的互动关系，但你未必会喜欢就是；金钱面要取守势，倒不需要省吃俭用，却需要保守理财，想参与任何投资还是必须做好风险管理的功课。

身体状况 于职灾，可能因为资讯时代惯用一些工具，产生了手部肩部的问题，你当然可以不时找人来一下缓解，但根本的是避免过度使用某些地方，如手肘如手指如手腕。

总结在这一年小难题虽不少，却没太多大困难与阻碍，职场层面的做事手法尽可能地化繁为简别搞复杂，视野要宽心眼要大，升迁或财路全看你的自我要求而定；有时心理层面偶而会出现脆弱的受伤时刻，唯有修练乐观能力，才能笑看悲观情绪，练习自私是应该的，毕竟你得先让自己好起来，才有馀力顾及所爱的人不是吗？年初年尾都勿轻信任何合作事项，投资运有问题不说，朋友运也信不过，唯独你自己的直觉非常正确，请肯定自己的任何决定，自信无敌。

2022水瓶座运势

赢就一起狂 输就一起扛 义气即财气

每一个改变都会有下个精彩的出现，这话很适用于上半年的水瓶族，不好就换，不爽就走，直至找到个让你舒服的地方为止，而你也终会找到的；然而，这样做自己的行为可能会一路得罪人，所以在取举动之前，你可要先做好评估。

人脉能不能化为钱脉？就要取决于你的沟通与企划能力，这一年你会很乐此不疲忙碌于这部分；年初较大的财务压力，多是因过多的固定支出所导致，明明收入稳定却觉得钱总是无法爽花，是因为没有足够的赚钱 ，才是根本的问题，上的花销偏多，对支出要能克制。

感情上，惊喜的背后往往著更大的困惑，单身者容易因表面挑选对象，之后却发现根本没看清楚人；而有对象者，可能会面临一些你意想不到的转折，会因此改变了相处状况；爱人本来就不是简单的事，还是稳扎稳打循规蹈矩，才能够安全一些。

考试运旺，若想全心进修可趁今年春末开始。人际面要精挑细选，挑错人共事会招来祸端与麻烦，建议天秤要更灵巧且真诚的拿捏人际之间的互动平衡，避免过度自我，避免敷衍，需要多考虑其他人的感受，而不是一昧洒脱的做自己，这样才不会把原本的朋友变成敌人。

整体而言，年初可以尽量去展现帅气，去行事，入春时就该稳定下来，让行为有所收敛，夏季的感情运如同天气一般火热，却很容易遇到第三者，或是自己不小心成了第三者，夏末至秋天结束时，是更好的投资时间，低档接投资标的，有机会赚一波，而冬季算是集大成，整体运势同步上扬，算是为这一年做了一个完美的收尾。

2022双鱼座运势

运就比人强 就算眼红你也得投降

星年初就光临，在财运颇佳收入理想的情况下，情绪性花费也很大，储蓄与投资的重要性自然不言可喻，感情部分有著很好的正缘分，这虽不是个桃花多的年，但难能可贵是看上你的多是好桃花，请善待每一个喜欢你的人，但同时对于暧昧距离的掌握要小心。

交际面，要善用你的人际魅力，与分配朋友的能力，该放在恋爱位置的就用去谈恋爱，该放在合伙位置的就用去赚钱，该放去吃喝玩乐的就用于释放享乐，人能让你的今年更显得多多姿。

工作时，一定要选对能让你发挥大脑的位置，才能让你的战斗力完整展现，尝试新领域固然可行，但若能做自己熟悉而擅长的老本行，收获能更大，要锻鍊自我的能力，对于日后要领头带兵打仗的你，是需要预先操演的功课。

沟是今年更大的问题，急著想表达自我想法的同时，常会忽略好好地让人完整说完话，要注意这会造成不熟悉你的人，对你产生观感；此外双鱼常会因为正处于想著很多事的状态，而流对眼前事不耐烦的态度，要试著放松别让自己总是呈现严肃状。

整体来说，年初的焦点是做好理财，入春起则应开始积极于交际，到年中必须 稳一个熟悉的工作领域，秋末开始，才是你可以开始放懒的时间，因为年底运气超强，即使无为也能过得不错。

健康部份，要注意压力贺尔蒙与内或自律神经失调等问题，会因此造成你肥胖或爆瘦的一年，如果你是外型控，务必做好饮食管理，与改善生活习惯，此外因工作分心而造成的伤害也不少，身体的毛病也许反而成为你今年的重要管理事项之一。

以上就是与76年龙2022年必有一难相关内容，是关于龙抬头的分享。看完龙抬头2022后，希望这对大家有所帮助！

一岁宝宝白天睡几觉最合适

安全承诺书(15篇)

　现如今，需要使用承诺书的场合越来越多，承诺书是承诺人对要约完全的、单纯的同意，并以书面的形式表示。你写承诺书时总是没有文字可写？以下是我帮大家整理的安全承诺书，仅供参考，大家一起来看看吧。

安全承诺书1

　为全面落实“一岗两责”制度，进一步加强我公司对安全生产的领导，落实上级安监部门和总公司下达的安全生产目标，在“安全第一、预防为主、综合治理”的方针指导下，严格遵守本岗位的规章制度，有效预防和遏制事故，我郑重承诺如下：

　一、矿山安全生产事故控制的总体目标

　1、人身伤亡事故控制目标：无重伤及以上事故发生，死亡人数为零。

　2、事故控制目标：不发生直接经济损失5万元以上的生产安全事故。

　二、安全生产责任目标

　1、施工必须有设计，无设计不得强制施工单位进行施工，设计必须经过严格的审批，必须符合国家《金属非金属地下矿山安全规程》的要求；严格按照规定组织施工，并落实到每一个施工人员；坚决杜绝违章指挥和技术失误造成的技术事故。

　2、生产技术科员，根据本科室的职能认真落实安全生产责任制，使安全生产责任制纵向到底，横向到边；建立和完善各项管理制度；在日常工作中，按照安全生产责任制和管理制度，严格要求自己。

　3、根据每个人的知识水平和工作能力，合理分配本科室人员的工作，充分挖掘每个员工的潜力，调动每个成员工作的积极性和创造性，建立一支专业水平高、技术能力强的团队，更好地为安全生产服务。

　4。每月至少参加两次我公司的矿山安全生产检查和安全检查总结会，对安全检查过程中发现的问题和会议提出的安全隐患整改措施积极发表意见和建议。

　5、认真协助编写本科室年度安全生产工作，并按认真组织实施；定期学习安全生产的相关知识，总结工作经验，查补差距，更好地完成主管领导交办的任务，更好地为生产单位服务。

　6、对管辖范围内的每个人落实安全生产责任，充分了解每个人的工作情况，并经常深入工作现场指导工作。辖区内的问题要及时解决。自己解决不了的，要主动向主管领导汇报，寻求解决办法。他们不应该擅自做决定；每月在安全生产例会上，向主管领导汇报管辖范围内的安全生产工作。

　7、根据公司的具体分工，层层落实抓好各自管辖范围内的安全生产工作，实行安全生产责任制，谁主管谁对问题负责。

　8、各职能部门文员在安全生产管理方面的表现，年底由主管经理进行考核，奖惩按照公司相关的安全管理奖惩制度执行。

xxx

20xx年xx月xx日

安全承诺书2

尊敬的教师：

　为了保证我自我在学生期间能够安全学习，安全生活，不断的强化自我的生命安全意识，我向学校、教师庄重承诺：

　1、严格按照《中小学生守则》、《中学生日常行为规范》要求自我，遵守学校的安全管理制度，保证学习、生活的安全。

　2、有事向教师请，获得批准以后才离开学校，并且按时返校。

　3、珍惜生命，无论在学校内，还是放期间，远离易燃易爆和强腐蚀性以及输电线路等危险物品和危险地段，不玩火，不做危险游戏，不做危险的不适合未成年人做的工作，不下河塘游泳，严防溺水，严防火灾以及其他意外伤害事故的发生。

　4、遵守交通法规，骑自行车上路，规范操作，注意保护自我，不骑电动自行车和摩托车。

　5、遵守作息时光，不旷课，不迟到，不到校外游逛，不进营业性网吧、歌舞厅、游戏机室。

　6、远离行为不端的人员，不结交校外青年，与陌生人打交道留意受骗。

　7、不向班主任隐瞒病史，防止疾病突发，救助不及时。不到地摊及卫生状况不佳的店铺购买食品和物品。

　8、不打架斗殴，同学之间有矛盾要请班主任或其他教师解决。

　9、上下楼道遵守秩序，尊重教师和同学，靠右依序上下，轻言慢步，不拥挤，不打闹。

　10、学校放按时回家，收时按时返校，休日无特殊状况不到校。

　上述承诺，我必须做到，请教师监督!

　上述承诺，承诺人将严格守约，请教师监督。

　承诺人(签名)：

　xx年xx月xx日

安全承诺书3

　为了顺利完成XXX项目的建设任务，我单位承诺如下:

　第一施工现场围护整洁，沿街及重要部位按建设单位要求设置，并保证安全美观，施工标语内容必须经建设单位批准；场地布局合理整洁，无杂草、积水和异味，场地内道路必须畅通；各种材料要堆放整齐，建筑垃圾要定点堆放，及时清理运走。严禁在施工现场外堆放材料和垃圾。

　第二条外来施工人员必须办理相关证件，禁止非施工单位人员在施工现场逗留。禁止在施工现场聚众打牌、喝酒闹事、散发*秽物品；

　第三条施工现场临时用电必须符合《施工现场临时用电安全技术规范》。固定配电箱应设围栏，并有明显的安全警示标志。非专业人员严禁接、断电线，以防发生触电事故。严禁使用有碍现场安全的电器。

　第四条现场消防设备配置齐全，位置合理，有明显的警示标志。严禁挪用，确保消防道路畅通；施工现场严禁吸烟，剧毒、易燃易爆物品和施工动火作业必须有专人负责管理。

　第五条现场施工人员应佩戴着装和胸卡，严禁其他人员进入施工现场；进入施工现场必须戴安全帽，高处作业必须系安全带，严禁工人酒后上岗，严禁爬脚手架，高处作业严禁向下抛掷物品。

　第六条脚手架、基坑支护、塔吊、电梯等大型机械安装必须有公司安全检查部门和工程技术部门批准的施工方案，各种施工机械合格证、检验合格证和安全防护装置齐全，防止一切高空坠物、土方坍塌等施工安全事故。

　第七条职工食堂整洁，无苍蝇、老鼠，操作人员证件齐全，认真执行食品卫生安全的有关规定，防止职工食物中毒；施工人员宿舍应干净整洁。严禁随意拉线。冬季取暖应防止工人煤气中毒。

　第八条施工现场应有专门负责安全文明施工的管理人员，定期检查，发现问题及时整改；公司安全检查部门、施工单位、监理单位提出的其他有关安全文明施工的问题，必须积极配合，认真执行。

　如违反上述条款，我单位愿意接受公司安全检查部门和公司领导的任何处罚，并承担由此产生的一切民事或刑事责任。

承诺人：

　20xx年xx月xx日

安全承诺书4

项目部领导:

　经北辰郑方建设集团长沙分公司审批，并经D1区项目管理部和安全部组织的安全教育培训合格后，从即日起承担保安工作

　我承诺如下:

　1、进入施工现场必须戴安全帽，严禁赤脚、赤膊和拖鞋施工，严禁在易燃易爆区域吸烟，严禁携带儿童和其他人员在施工现场居住，不得在施工现场饮酒和打架斗殴，发现罚款500元，情节严重的，应送公安机关处理。

　2、遵守施工现场的规章制度和作息时间，文明施工，规范操作，服从班长管理，服从工作分配，责任心强，工作认真、负责、细心，坚守工作岗位，下班时接临时任务随叫随到，积极工作，活在眼中，认真负责，及时做好班长和班长安排的各项工作。

　3.工作时，未经允许，不要拾起废品、纸箱、(钢)线端和矿泉水瓶。施工现场的成品或半成品材料不得随意损坏。如果损坏是由个人处理的，施工现场的所有材料、设备、机械和工具都必须得到处理和照顾，不得损坏或丢失。

　4.施工现场用电要注意安全。所有用电线路、电器、照明用电均由施工现场电工进行接线，不得擅自接线或野蛮施工。在工作中存在安全隐患的区域，及时向班长和项目部管理人员汇报，确保施工前的安全。

　5.热心萌吧，礼貌回答所有分包商兄弟。工作期间不允许随意向人要任何财物，同事之间不存在矛盾纠纷。

　6、值班人员佩戴臂章、对讲机，如发现监督员未佩戴，扣一天的工资，严肃责任，坚守岗位，工作期间不喝酒、不睡觉，做好交接班记录。

　7.注意维护施工现场的公司形象和个人形象，不搞和平，不做任何有损公司形象和利益的事情。

　承诺人:安全监控员:

　安全小组组长:项目负责人:

安全承诺书5

　为确保矿井安全生产，我作为XXX单位的安全第一责任者，特代表本单位全体干部职工向矿作出以下承诺：

　1．认真贯彻落实党和国家安全生产方针、政策、法律、法规及企业的各项规章制度，严格按“三大规程”及相关标准要求组织生产，严格履行本单位安全生产责任制。

　2.全年杜绝轻伤及以上人身事故，杜绝及以上非伤亡事故，圆满完成各项安全生产工作任务，工程质量优良品率达到百分之百。

　3、深入开展隐患排查治理、职业安全健康管理、安全生产教育培训、安全文化建设等工作，建立健全安全生产长效机制，打造本质安全区队。

　4、切实强化安全管理，加强组织领导，建立健全本单位安全管理网络，定期开展安全活动、召开安全办公会议和开展安全大检查等活动。

　5、听从领导，主动接受监督和考核。坚持原则，秉公办事，诚实守信，严厉打击一切漠视安全生产的不良行为。

　6强化现场管理，加强现场监督。坚决做好“三位一体”和“手指口述”安全确认制度。以地面质量标准化建设为抓手，坚定不移的做好现场安全工作。

　矿领导，以上内容是我单位的郑重承诺，请领导和同志们监督执行，如有违反，愿接受任何处罚并承担一切后果。

　区队长、党支部书记签字：

　20xx年XX月XX日

安全承诺书6

　本人作为xx班组的员工，自愿接受本班组和车间管理，并郑重承诺，在工作中严格履行以下职责和义务：

　1、严格遵守国家法律、法规和公司的各项安全规章制度和安全管理规定，积极参加本单位组织的各项安全活动。

　2、自愿接受公司、车间、班组等各级安全教育和业务技能培训，努力提高自身安全意识及工作业务技术水平，做到“不伤害自己、不伤害他人、不被别人伤害”。

　3、工作中自觉遵守本岗位的《安全技术操作规程》，认真按规程和安全要求进行操作，做到不违章、不蛮干、不冒险作业。

　4、正确佩戴和使用劳动防护用品，按要求使用和维护本岗位的安全防护设施。

　5、熟悉岗位安全操作规程，掌握岗位安全技能，知道岗位存在的危险性，会取预防措施和应急方法。

　6、积极参加班组事故隐患检查和整改工作，工作中发现事故隐患或者其他危险（危害）因素，立即向上报告，并配合班组和车间进行解决。

　7、发现生产安全事故时，及时向上报告，并积极参与事故应急救援工作，在救援中服从上级指挥。

　8、切实做好自身安全防护工作，注意上下班车辆行驶安全及乘坐班车的安全。

　如在生产作业严重违反安全生产的有关规定，本人将自愿接受分公司、车间、班组的处罚，并承担相应后果。

此致

敬礼！

　承诺人：xxx

　xxxx年xx月xx日

安全承诺书7

　作为司机，我必须安全文明驾驶。为了保护自己和他人的人身安全，我在此承诺如下：

　第一，遵守规则和纪律。严格遵守国家道路交通安全法及相关法律法规，认真学习交通法规，积极参加安全培训，不断提高思想认识，增强安全意识，提高驾驶技能，避免一切交通事故。

　第二，及时排除障碍。自觉树立“安全第一，预防为主”的宗旨，确保在出车前认真做好日常安全检查，确保机油、汽油、刹车油、冷却水、轮台气压、刹车转向、喇叭、灯光的安全、准确、可靠，及时排除和修复故障，确保车辆处于良好状态。

　第三、非禁止令。不违章驾驶，不违章操作，不酒后驾车，不疲劳驾驶，不超速，不超载，不换车，不借别人的车，不把自己的车借给别人。

　第四、安全驾驶。确保车辆在行驶过程中保持高度警惕，保持良好的身体状况和精神状态，克服瘫痪，注意安全驾驶，遵守交通规则。

　第五、承担责任。我购买的车辆是私家车，主要用于家庭成员出行。如果学校同事或者其他人乘坐自己的车辆出行，默认是双方自愿的行为，我有责任保护他们的人身安全。

　如果我在旅途中违反上述五项中的任何一项，造成交通事故、车辆损坏或其他工作失误，我愿意承担全部责任，并自愿接受交通管理部门和学校的处罚。

　本承诺书一式两份，一份给教师，一份给学校。

安全承诺书8

　本人作为 工段长、主任，为保障公司员工的身体健康、生命和财产安全，防止和减少生产安全事故发生，本人郑重向公司领导和员工承诺，在工作中严格履行以下职责和义务：

　1、做好工段、炉台的兼职安全员，接受公司安全员的业务指导，做好本工段和炉台的.安全工作。

　2、工段、炉台安全员是本工段、炉台安全工作的第一负责人，坚决杜绝“三违”现象，坚持“四不放过”原则。确保本班组员工的生活安全、生产安全、交通安全。

　3、组织开展本工段、炉台各种安全活动，认真做好安全活动记录，提出改进安全工作意见和建议。

　4、对新工人（包括实习、代培人员）进行岗位安全教育。负责岗位技术练兵和开展事故预知训练。

　5、严格执行安全生产的各项规章制度，对违章作业有权制止，并及时报告。

　6、检查监督本工段、炉台人员正确使用和管理好劳动保护用品、防护器具及灭火器材。

　7、发生事故时，及时了解情况，维护好现场，救护伤员，并向领导报告。

　承诺人

　（签字）：

　（签字）：

　时间： 年 月 日

安全承诺书9

　为保证实现公司XXXX-XXXX年安全生产目标，杜绝各类安全事故，个人实现“三不伤害”目标，切实做到“珍爱生命，落实责任”，特签订个人安全保证书。若上述目标不能实现，我愿接受上级领导的行政处分和经济处罚。从XXXX-XXXX年XX月XX日到XXXX-XXXX年XX月XX日，为实现上述目标，我保证做到：

　1、严格遵守国家有关安全生产的法律法规要求，贯彻落实公司各项安全规章制度，认真履行本部门、本岗位的安全生产职责。

　2、认真做好工作场所的防火、防盗工作，离开工作场所时及时关闭电源、关锁门窗。

　3、不向外泄露涉及公司机密的信息、资料、文件，未经许可不向外泄露公司员工个人信息。

　4、同事间团结合作，互相帮助，互相监督，互相提醒，做到“三不伤害”(不伤害自己、不伤害别人、不被别人伤害)。

　5、进入施工现场参观或工作时，自觉佩戴安全防护用品并严格执行施工现场各项规章制度和操作规程。

　6、自觉遵守《道路交通安全法》，做到并监督身边的人做到“不违章、不酒后驾车、不疲劳驾车”。

　7、做好工作外的个人家居安全、出行安全、饮食安全，防止发生安全事故。

　8、积极参与公司组织的安全知识、安全技能培训和其它有关安全主题的活动，提高个人安全意识和安全操作技能。

　签书人：XX(员工)

　签字：XXX

　XXXX年XX月XX日

安全承诺书10

　外语系学生节日离校安全承诺书寒到来，根据学院的有关要求，我准时回乡，并做到一下几点：

　1、离校确认宿舍门窗已关好、锁好，不留贵重物品在宿舍。保证已切断电源。

　2、注意交通出行安全及人身安全、财产安全。不做非法包车，不使用不合格的食品，注意食品安全，过一个祥和快乐的寒。

　3、节日期间遵守《闽江学院学生“六不要、六不准”行为规范》，遵守社会道德。

　4、不参加、打架等违法乱纪活动，不参加封建迷信，不看不健康的书籍、录像，维护好自身良好大学生形象，维护学院良好形象，不到天然水域游泳。防止被骗、被盗、人生伤害等。

　5、有事向学生联络员汇报，学生联络员向老师报告，形成信息网络。

　6、按时返校，不无故旷课，有事请。

　20xx年1月7日

安全承诺书11

　为切实防范和杜绝工程建设中的各种不安全因素，实现“优良工程”、“安全工程”双目标，本承包人特作如下承诺：

　一、保证在施工现场进出口醒目处设立施工安全XXX警示XXX规则。

　二、制定施工安全管理管理机构和安全管理责任制，配备工程建设项目专职安全员，并认真落实各项施工安全管理规定。

　三、所有工程建设施工作业人员都要是经过安全教育和技术操作培训，特殊工种的作业人员须有相应的技术资质证书。

　四、工程建设中安全管理的重点场所，地点部位等处都要设立醒目的警示标志。

　五、建筑施工中需要的各种材料XXX设备XXX要有产品格合证书，设备的安装、使用要符合安全管理规定。并严格执行安全操作规程。

　六、工程建筑原材料质量都要经过检验合格后产品。

　七、本承包人愿意自觉接受发包人、监理、监督单位XXX人XXX及社会各界对工程建设中安全生产的监督。

　八、工程建设施工期间发生任何安全责任事故，本承包人愿承担一切责任。

　承诺人XXX签字并盖章XXX：

　年月日

安全承诺书12

综合管理局白坭分局：

　该大型广告牌位于，广告牌支架以钢结构为主，规格为m（高）x m2（宽），总外飘m（或占地m），在批准使用期内，承诺做到以下事项，确保广告牌安全使用，杜绝事故发生：

　⒈每月定期对广告牌结构组件实施检查，加紧加固锣丝锣帽；

　⒉至少每半年进行一次防锈防腐处理；

　⒊定期对广告牌进行清洗，确保广告牌历久常新，美化市容；

　⒋遇到暴风雨等特殊天气时，应派专人全天候监控并做好防护措施；

　承诺人（公章或指模）：xxx

　20xx年xx月xx日

安全承诺书13

　本人因家里远，欲在寒留校住宿，学校及学院(部)已经明确告知我相关安全要求以及注意事项，为此，本人向学校做出如下保证：

　1、已告知家长本人留宿事宜并经家长同意。

　2、不在宿舍存放、使用以下电器：电炉子、电热杯、电饭锅、“热得快”、电水壶、电熨斗、电吹风、电热毯、个人小风扇、小台灯以及未经学校批准使用的其它电器。不私接电源和乱拉电线。

　3、不在宿舍内存放、使用各种火源：蜡烛、酒精炉、煤炉、木炭火锅、液化气灶具以及其它种类火源。宿舍内不挂布帘和床、墙帷子。

　5、不随意出入异性学生公寓、宿舍内不留宿异性。

　6、不晚归，未经学院(部)负责联系人许可，不准在外留宿。

　7、未经学生公寓服务中心许可不留宿他人。

　8、不在宿舍内酗酒、、吸烟。

　9、不在宿舍区打架斗殴、聚众滋事。

　10、不参加任何性质的传销活动寒留校住宿学生安全保证书及承诺书寒留校住宿学生安全保证书及承诺书。

　如果本人在寒在校住宿期间违反法律法规的规定，违反社会公共行为准则、学校的规章制度或者纪律，实施按本人年龄和认知能力应当知道具有危险或者可能危及他人的行为的，造成伤害事故的，本人愿依法承担相应的责任。

承诺人：

　日期：20xx年xx月xx日

安全承诺书14

　新学期，为了改善自己的习惯，更好地保护自己和他人的身心健康，让我们学校成为一个更好的学习场所，让自己的学习不断进步，我将严格按照《中学生守则》、《中学生日常行为守则》、《教师岗一级初中班风建设量化实施细则》、《教师岗一级初中文明宿舍标准》的要求进行。同时，我

　1、准时到校，不迟到，不早退，不逃学。

　2、上课专心听讲，不随便八卦，不传笔记，不吃零食，不开手机，积极参与讨论，勇于发表意见。

　3、认真准备和复习，积极学习，按时完成作业，考试不。

　4、着装整洁，简洁大方，不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，男生留长发，女生穿高跟鞋。

　5、注意卫生，养成良好的卫生习惯。不吃不扔泡泡糖不吐不乱扔垃圾。不要乱涂桌椅。注意食品安全，不吃变质的水果和食物，不吃零食，不喝饮料，不吃三五种产品，不在没有卫生保障的摊点吃东西。爱护公物，赔偿损失。

　6、认真值班，保持教室、校园整洁美观。不要在教室和校园里追逐打闹，维护良好的学校秩序。

　7、不逃学或旷课；如果你有事要做，你必须向班主任请。经门卫同意可以离校。不要进入网吧、舞厅等场所。

　8、珍爱生命，不抽烟，不喝酒，拒绝毒品。

　9、尊敬老师，见面打个招呼，回答老师的问题站起来，真心给老师提意见；团结同学，互相帮助，使用文明用语。

　10、诚实守信，言行一致。不说谎，骂人，说谎，欺骗，改正错误。

　11、在校外行走不要追车、爬车、抓车；不要在路上横冲直撞；做自行车铃，刹车和锁完整，过马路一定要注意安全，牢牢坚持“一避二拉三看四过”的原则。坚决拒绝乘坐“三轮车、三车无车、超载车”等不符合安全标准的车辆。

　12、不要私自拉电线、电器；不要把手机带到学校，也不要在教室里充电。

　13、不要爬学校墙壁、宿舍、教室和树木；不要进入施工现场。

　14、周五准时回家，出门前问候父母。不要呆在外面或晚上。

　15、校园内不追逐打闹，上下楼梯严格遵守“不挤不跑不推”的原则。

　16、养成良好的习惯，不染发，不穿奇装异服，着装整洁，不穿拖鞋、背心进教室。

　17、正确处理学生关系，包括男女学生关系，不打架，不携带火柴、打火机、刀具、棍棒等危险品进入学校。

　18、不要私自自动处理别人的物品；不勒索、盗窃、损坏他人财物。

　19、不要在水库游泳和钓鱼。

　受允诺人签名：xxx

　班主任签名：xxx

　主管签字：xxx

　班级：xxx

　20xx年2月

安全承诺书15

　作为防突排水队的水管工，我愿意向公司和全队做出如下承诺，并随时接受监督检查:

　一是认真落实“三基三讲一查”和“三零”目标，确保安全生产。

　二、坚持“安全第一”的方针，进一步强调责任感，认真学习煤矿三大规程，持证上岗。

　三、认真学习管道安装的操作规程，严格按照规程操作。

　四、认真学习管道安装质量标准，严格按照标准进行施工，确保管道安装质量。

　五、管道安装应按措施要求进行，确保安全生产。

　六、完成值班工作，符合质量标准化，不合格质量必须重新安装。

　七、做到文明生产、安全生产，不违章作业。

　八、做到我不伤害自己，我不伤害别人，我不会被别人伤害，保护别人不受伤害。

　九、按规定着装上岗，穿戴好劳动防护用品，不携带作业规程以外的物品入井。

　在20xx年安全工作期间，我愿意履行上述承诺，承担一切责任。

承诺人：

　20xx年xx月xx日

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关于河北中考理综的知识点,高分

一岁宝宝白天睡几觉最合适

一岁宝宝白天睡几觉最合适？孩子是妈妈们的心尖，一岁宝宝是身体发育的关键时期，这是时候需要充足的睡眠时间。接下来就由我带大家了解一周岁宝宝白天睡多少的相关内容。

一岁宝宝白天睡几觉最合适1

一岁半的宝宝看白天活动，一般上午睡一次一个小时左右，下午睡一小时左右是可以的。

一周岁宝宝白天睡多少

一般来说，一周岁的宝宝白天睡眠时间会保持在两三个小时左右。这个时候，为了让宝宝晚上睡得多一些，白天需要尽量减少宝宝的睡眠时间。妈妈们可以与自己的宝宝白天尽情的玩耍。宝宝玩累了就让宝宝在吃完午饭睡一会儿，但是睡眠时间不要超过两个小时。因为白天睡多了，晚上的睡眠会不好，这样会影响妈妈休息。

妈妈们如果想要调整宝宝的睡眠时间，可以在白天的时候，宝宝睡够了两三个小时的时候，将宝宝叫醒。叫醒的方式可以将宝宝抱起来说说话，也可以挠一下宝宝的脚心，更加可以打开宝宝的衣被，检查一下尿不湿的情况，或者是用手抚摸一下小宝宝的肌肤，宝宝清醒过来，就可以了。

白天的时候，可以带着宝宝适度外出玩耍。等到宝宝玩累了，就可以回家，这样宝宝在夜晚来临的时候，就更加容易入睡。

白天的时候，尽量增加一些活动时间，但是注意不要让宝宝太累，不然宝宝白天就会睡得时间长，最好是在夜晚来临的时候，让宝宝感觉到疲累，这样宝宝就会在晚上睡得很香。

一岁宝宝白天睡几觉最合适2

一岁半宝宝睡眠时间表

其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12－13个小时左右，也是因人而异的。

一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。

那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

一岁宝宝睡眠合理安排

1岁半的宝宝白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，宝宝容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，宝宝一天要喂4次。

将近1岁半时，宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻宝宝的`负担。不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起宝宝睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。

一岁宝宝白天睡几觉最合适3

一岁宝宝睡觉打鼾怎么办

1、首先确认宝宝睡觉的姿势对不对，有时窝着脖子，试试让宝宝将头侧着睡，这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道。

2、可能是由于白天太疲劳，或者是生病感冒，没事的，多观察观察；给宝宝的枕头放低一点就会好的。

3、妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打鼾。

4、 对正在打鼾的孩子睡姿可取侧卧，双手不要压在胸口处，盖被应轻暖.家长可翻动一下孩子身体，变换一下睡姿 。

5、奶粉不要冲调的过浓，两顿奶间要喂水，家中不要太干燥.经常户外活动，平时多练习翻身，有助于呼吸道分泌物的排出。

当然宝宝偶尔打呼噜是正常的，可以通过睡姿或者轻拍背部进行调整，但如果是长期打呼噜，就应该及时去专业的耳鼻喉医院诊治。

宝宝长期打鼾的家长要注意了，而这种现象如果得不到重视，会危害孩子体格以及脑神经，甚至对以后心理上都是一种伤害，严重的还会引起身体某个部位缺氧，比如宝宝脑缺氧，那宝宝的智力就会低下，反应慢，行动迟钝。为避免给孩子带来影响，请还孩子安静的睡眠吧

容易失眠的人怎样才能好好睡一觉？

2009年河北省中考理综试卷分析

一、试卷结构

化学部分的题型、题量、赋分、考查方式基本不变,仍然是选择题、填空及简答题、实验探究题、计算应用题四个题型。试卷分卷I、卷II两部分，卷I为选择题，其中1-8为化学，9-14为理化综合，卷II为非选择题。整体难度较08年有所上升，其中选择部分难度略大；实验探究容易使学生上手，；计算部分选用了较常见的较简单的题目，使学生得分更容易。整体来看各题型分值比例合理，试卷的结构能较好的反映化学学科特点。

二、二、试题分析

选择题部分

化学部分：卷Ⅰ7个选择题中，1题为安全问题，2题考查知识点物质的分类，3题考察基本反应类型，4题考察实验的基本操作，包括铁丝燃烧、过滤、浓硫酸的稀释及蒸发，8题考查物质的变化，以上几题属于基础的考察，属简单题；5题考察微观粒子、化学反应特征、质量守恒定律等知识的变式，6题涉及基本概念（氧气的体积含量、有机化合物、碱的性质、原子离子的联系）的综合考查，属于中等难度题；7题考察溶解度曲线，知识点简单，但是选项的区分度不大此题难度较大；综合部分 ：9题涉及的化学知识点是分子的性质、10题考查金属的性质，12题涉及合金、燃烧条件、分子运动知识点，13题鉴别蒸馏水和氯化钠，以上几题难度较低；11题涉及的知识点是材料问题，14题涉及反应现象和溶解速率与溶解度的问题，个别选项不易区分，难度略大。每小题各空的难度也是按容易、中等难度和较难三个梯级设置的；试题的整体难度比去年略有提高。这样的难度结构，既体现了面向全体学生，又体现了考试的选拔功能。

非选择题部分

综合部分：27题涉及化学知识点有化石燃料、能源、环保等，较简单。28题涉及化学知识点有化合价、节约用水，难度不大，易得分。

化学部分:29题考查化学知识的应用，涉及知识点有洗洁精的乳化、稀有气体的稳定性、铵态氮肥与碱的反应，难度不大，易得分。30题考查酸碱中和反应与图像知识相结合，涉及有方程式、反应后溶质的问题，后两问区分度较大。31题框图推断题略难于08年，本题考查学生对基础知识掌握，及运用分析、推理解决问题的能力，试题的区分度高，学科特点突出。36题为实验室制取二氧化碳的探究，涉及知识点有装置、药品的选择、收集验满及检验现象的分析，为重点讲解的题目，难度不大。37题考查金属活动性的实验题，探究过程的猜想、方案的设计与评价、现象分析，为平时总练习的题目，难度不大。38题计算题，前两问为较简单的，后一问涉及溶质质量分数的计算，难度中等。

三、反思与启示

答题中暴露出的问题归纳：

1、学生化学基础知识不扎实。因基础知识掌握不牢造成的失分现象非常普遍。在为数不多的几个方程式中化学方程式的书写不到位，化学式书写错误，缺少条件，未写气体符号和沉淀符号等的情况相当普遍；不知道空气是一种混合物等等。不难看出这些试题失分的主要原因并不是题目本身难度大，而是学生化学学习兴趣不高以至对这些最基本的化学知识掌握不牢固导致的。

2、化学用语表达不规范、文字表达能力差。如：元素符号的书写大小写字母问题，错字、别字，物质化学式书写张冠李戴等，近年来试题的开放性较强，对学生的文字表达能力要求较高，但从学生的答题情况看，一些学生的文字表达能力较差，如：氧气、碳酸盐的鉴别表述不完整，开放性试题答案似是而非等。

3、科学探究、读图识图、实验能力较弱

本套试题着重考查了学生的实验探究和分析能力、实验评价的能力、实验与计算相结合能力、获取和处理信息的能力、表达能力等。解题中反映出学生不能正确分析图象所表示的化学含义，获取与处理信息的能力较弱，因此，得分率较低。

今后教学的建议

1、加强学生审题能力和对问题表达能力的培养

由于学生读题粗糙，信息理解不够造成的错误较多，反映出教学中对学生审题解题习惯养成的培养不够，注重解题得出结果而不注意过程理解的情况比较严重，因此我们在教学过程中要将学生的审题能力和对问题的语言文字表述能力的提高列入到教学常规环节中去。

2、重视基础知识，加强答题规范性练习

学生规范答题的意识比较淡薄，规范答题的能力较弱。尤其是化学用语、化学方程式、文字叙述等方面，有的学生词不达意，化学式书写随心所欲。因此，加强学生规范化答题训练应该引起我们的足够重视。平时教学中我们还要注意做到稳扎稳打，通过强化识记、理解记忆、一题多解等形式狠抓学生的基础知识和基本技能的落实，要帮助学生找出自己错误的原因，并积极开展针对性地类似训练。

3、重视过程教学，激发和训练学生的创新思维

要提高课堂教学的质量，除扎实对学生的“双基”教学外，更应注重学生的创新思维能力的培养。在近几年中考试题中，对于纯知识性题目的考核逐渐偏少，取而代之的则是更多的知识应用性题目，因此教学中，不要为提高“效率”而简简单单给出结论让学生记，给题目让学生练的死记硬背和题海战术方式，教师应设法唤醒、激发学生的这种创新思维的内在品质，从而达到事半功倍的教学效果。

4、重视精选习题，提高练习质量

教学更应强调对知识的理解和应用。习题要做，但应重质量而不是数量，在每一个知识点的题目的选择上要更具针对性，要精选、精编有实际情境以及有利于落实培养能力的习题。引导学生进行分析、解答、反思，掌握解题规律，积累解题经验。要大胆放弃一些偏、繁、怪和无实际意义的题目，严格控制习题的难度和总量。

5、加强化学与社会、生活、环境的习题类型的训练

这是近年来世界上各国教育改革中形成的一种新的科学教育模式。它考查内容广泛，立意新颖，具有起点高，落点低，区分度好的优点。该类题目已成为近几年来中考的热点。所以平时教学中我们要培养学生关注生活、生产和社会中各类化学问题，关心社会，提高自己的科学素养。注意引导学生学会用化学知识解决日常生活中的生活现象和问题，用化学语言解答问题。

6、加强科学探究的教学方法研究，培养学生综合能力

中考命题的能力立意越来越突出。理解能力、推理能力、实验能力、获取知识的能力和分析综合能力在试题中体现的越来越多。在教学中，我要处理好知识、技能和能力的关系。知识和技能是学生形成能力的基础，而能力是学生掌握知识和技能的必要条件，是促使他们提高学习水平的重要因素。科学探究是一种重要而有效的学习方式，以探究为核心的多样化学习，以学生自主学习和合作学习为前提，给学生提供了更充分的自由活动的空间和时间，使学生可以亲身经历、亲身感受、真正理解化学的精髓。因此，加强科学探究方法的教学研究是今后教学中需要努力的方向。

7、注重实验教学，增加学生的亲身体验

化学是一门以实验为基础的自然科学，化学学习的过程始终伴随着化学实验。新的课程，增加了很多科学探究实验和家庭小实验，应该引起教师教学中足够的重视，如果学生不亲自动手实验，只听教师讲解或看教师演示，学生只能获得间接的实验经验，对于很多本源的知识并没有真正的理解，在解答一些注重探究过程的实验题目时就会出现问题，抓不到解答问题的关键。因此，教学中要克服注重实验讲解，忽视实际操作；注重实验验证，忽视实验探究分析；注重实验结果，忽视实验描述的教学误区。

中考物理题涉及的知识点例析 荐题老师 曲浩,烟台一中初中部物理教研组组长,连续 5 年送毕业班,教学经验丰富. 推荐题目:电动自行车是一种常见的交通工具,使用前要先对车上的蓄电池充电.骑行 时,蓄电池对车上的电动机供电,电动机为车提供动力.下面是某种品牌电动自行车的一些 主要技术参数: 整车净重 80Kg;最高车速 45Km/h;蓄电池的电压 48V;轮胎能承受的最大压强 2×105 帕;蓄电池类型为铅酸蓄电池;车轮直径 40 厘米;一次充电储存的电能 3.5×106J;行驶 噪声≤62 分贝. (1)若该车在行驶过程中轮胎与地面接触的总面积为 1.5×10-2 平方米,那么其载重量 最大不能超过多少千克?(取 g=10N/Kg) (2)若该车以 10m/s 的速度匀速行驶时, 受到的阻力为 50 牛, 电能转化为机械能的效率 为 80%,求该车充一次电后,以所述情况行驶时,最多能行驶多远?此过程中电动自行车的 工作电流是多大? (3)如果充一次电消耗的电能为 1Kwh,充一次电自行车可连续行驶 50 千米,照明用 电的电费约 0.5 元/ Kwh,摩托车行驶 100 千米耗油 2.5 升,油价约 4.5 元/升,请通过计 算说明使用电动自行车与摩托车哪种更经济? 推荐原因:这道物理题来源于生活,应用于生活,贴近实际生活,符合新课标;另外, 这道题考查的知识面广,涉及到的物理知识多,不仅能考查学生知识掌握的情况,还考查了 学生解题思维是否严谨,能否灵活选取公式,选择最恰当的解题方法. 解题思路: 首先找出技术参数中有用的已知条件.如: 整车净重:80Kg; 蓄电池的电压: 48V;一次充电储存的电能 3.5×106J;轮胎能承受的最大压强 2×105 帕. 在第一问中,根据 F=ps,可求出最大压力即总的重力,再根据 m=G/g,求出总质量. 但要注意总质量中还包括车的质量. 在第二问中求电流时注意,电流所做的功是总功,而本题中的总功≠机械功,有的同学 容易把机械功当做电功去做. 第三问的方法很多, 可比较行驶相同距离两辆车各需花多少钱; 或比较花同样的钱两辆 车可分别行驶多远的距离,要用语言描述清楚. 正确答案: (1) F=ps=2×105 帕×1.5×10-2 米 2=3000 牛 1 m=G/g=3000 牛÷10 牛/千克=300 千克 最大载重量为 300 千克-80 千克=220 千克 (2)W 机械=W 电80% FS= W 电80% 50 牛×S=3.5×106J×80% S= 56000 米=56 千米 t=S/v=56000/10=5600 秒 W=UIt 3.5×106J=48V×I×5600 秒 I=13 安 (3)由题知,电动车充一次电,可行驶 50 千米,需花费电费:0.5 元/千瓦时×1 千瓦时 =0.5 元 摩托车行驶 50 千米耗油 2.5/2=1.25 升,需花费:1.25 升×4.5 元/升=5.625 元＞0.5 元,所以使用电动自行车更经济. 老师建议:中考答题时,首先要认真审题,明确考查的知识点,找出题目中有用的已知 条件及隐含条件, 明确题目要求. 选择公式时要注意此公式的适用条件. 再就是做题要规范, 公式,单位一个都不能少,这就要求学生在平日养成良好的做题习惯. 理综: 理综:做好知识的归纳和梳理 经过两个月的总复习,在老师的精心辅导下,同学们的理化成绩已有了很大的提高.现在已 经进入最后的冲刺阶段,在距中考仅有 30 多天的关键时刻,如何进一步提高复习效率是同 学们及家长极为关心的问题,现将我们的一些经验和同仁及同学们进行交流,供大家参考: 一.按知识板块进行归纳和整理 前一阶段的复习是使书本"由薄变厚"的过程, 本阶段就要在这个基础上经过归纳, 总 结,提炼,使所学的知识条理化,系统化,这也是把书本"由厚变薄"的过程.通过总结, 我们要清楚所学知识的横向联系和纵向联系,了解所学概念,规律和公式的来龙去脉,深化 对理化知识的进一步认识.下面介绍几种总结的方法. 1.列表法 用表格的方式将知识归纳,总结.以电学的七个基本物理量为例,列表如下: 2 2.横向对照,比较法 将实质不同,但易混淆的物理量放到一起,找出它们的不同之处,使我们同时对两个概 念都有了明确的认识. ⑴相互平衡力和相互作用力 ⑵惯性和力 ⑶压力和重力 用对照的方法学习概念规律的例子如下: ⑴功率和速度 ⑵比热和密度 ⑶晶体的熔化和液体的沸腾 3.结构法 用流程图的形式把知识的横向和纵向联系表示出来.如第十三章力和机械: 3 二.按题型进行归纳和梳理 1.通过系列题的训练,检查知识点的疏漏 例如:一把"220V,40W"的电烙铁. 求: ⑴它的电阻多大?(设电阻不受温度影响) ⑵接在照明电路中,通过它的电流多大? ⑶1 度电可供它正常使用几小时? ⑷工作 10 分钟,电烙铁产生多少热量? ⑸接到电压是 110V 电源上,它的功率多大? ⑹如果接到某电压下,通过它的电流是 0.1 安培,它的功率多大? ⑺若电烙铁的电热丝断了,剪去一段后仍接到原来的电源上,它的功率怎样变化? ⑻将这把电烙铁与一把"220V,100W"的电烙铁串联后接到 220V 的电压下,哪把电烙 铁的功率大些?并联呢? 2.通过一题多变的训练,提高自己的思维能力 4 例如:某人用定滑轮把重为 100N 的货物匀速提高 10m,人拉绳用的力是 125N,求:人 提货物时做了多少额外功?这个定滑轮的机械效率是多少? (1)一变:某人用定滑轮把重 100N 的货物匀速提高 10m,如果这个定滑轮的机械效率是 80%,试求此过程中:人拉绳用的力是多大?人提货物时做了多少额外功? (2)二变:某人用定滑轮把一货物匀速提高 10m,人所用的力是 100N,如果这个定滑轮 的机械效率是 80%,试求:提起的货物重是多少?做的额外功是多少? 3.通过发散性思维题的训练,提高分析问题的能力 例如:小小文具盒里蕴含着丰富的物理知识,可以用来做很多实验.请你用文具盒里的 文具设计一个物理小实验,要求写出实验的做法和应用的物理知识. 三.保持原有的模拟题量进行练习 搞好综合训练和模拟测试是本阶段复习的关键环节.训练时,应严格筛选题目,控制数 量,切实减轻学生负担,提高复习效率.同时,注意"定时"测试,这样才能把临考状态下 的问题提前暴露出来,便于及时改正.在练习正确,迅速解答的同时,要注意解题的规范. 计算题要有必要的文字说明, 题中没有给的物理量要有设定, 字母表达的物理量要符合"习 惯",题中用到的公式,定理,定律要说明根据;题解过程要分行写出,方程单列一行,要 写原式,不能写连等式,变形式或综合式. 对于模拟测试,我们的目的不只是要提高解题能力,培养良好的解题习惯,而且还要练 出答题技巧,提高调控心态的能力. 现提供几种答题技巧供同学们参考: 现提供几种答题技巧供同学们参考: 1.按照顺序,先易后难答题法. 按照题号的顺序审题,会一道做一道,一时不会的题目,先跳过去,继续往下答,直到 把题目过一遍.然后,按照这个方法,把第一遍没做出的题再过一遍.会的全做完后,则集 中精力去突破最后的难题,一旦没有时间,也已经把会做的题全做完了.这种答卷法最适于 考试时容易紧张的学生,因为它可以迅速缓解紧张心情,进入答题状态,使答卷效率得到提 高.这种答卷方法是比较稳妥的方法. 2.全面看题,先易后难答卷法. 对学习成绩好,心理素质较强的学生较为适用.因为看完题后,知道大部分题目或者全 部题目都会做, 信心就更足, 于是可以冷静, 有地把题目全部做完. 那些学习成绩不错, 但容易紧张,不善于控制自己情绪的学生,最好不用这种方法.对于基础较差的学生也是 不适用的. 如果出现怯场该怎么办?首先在有怯场预感时,可立刻去做比较容易的题目.其次,遇 到难题做不出来,可暗示自己, "我做不出来, 别人大概也做不出来."最后, 每考完一科, 不对答案,以免影响下一科的考试情绪. 5 这里需要强调的是,不要把考试时必要的紧张也看成是怯场.考试时有点紧张,对调动 人体的潜力,集中注意力,提高思维的效率是有一定好处的."急中生智"就是这个道理. 如果我们在模拟测试中重视了上述问题, 并有针对性地加以解决, 那么中考也就成了最 后一次模拟测试. 四.注重渗透理化知识的结合点 常见结合点有:化学反应或物质的溶解与结晶,从而引起的液体的导电性能变化,液体 密度的变化,物体浮力的变化;有气体参与或生成的化学反应引起气泡压强变化;天平的使 冰箱等). 用与化学反应联系的问题; 环境污染中与化学物理相关的知识(如烟花爆竹, 热机, 教师应首先筛选出相应的理化综合训练题和重点类型习题, 对同学们进行专题训练, 在 讲练过程中,从化学反应的细化入手,看引起的物理量的变化,进而分析,推导出相应 结果. 五.注意回归课本 考前一个星期,要勤翻课本,通读加精读,逐个扫描,把缺漏的知识,不扎实的概念设 计成专项训练题,同学们通过做习题进行有针对性的查漏补缺.同时把课本中的阅读材料, 课后小实验,课本注解也习题化,问题化,确保不留知识盲点.建议关注以下几方面: 1.关注物理概念,规律形成的过程和伴随的科学方法. 在初中物理课本中, 物理概念和规律形成的过程经常用的是"控制变量法". 同时也 渗透了"等效代替法". 2.关注各种实验的原理,研究方法,过程. 3.关注教材中的实例分析和解释(包括各类插图,生活及有关科技发展的实例等). 在以往的考试中,一些涉及到应用概念,规律解答的填空题,简答题得满分的同学少, 就是因为语言不准确,不到位,对关键的字,词抓得不牢.所以同学们在阅读课本时,应分 析课本是如何应用物理知识和规律解释实际问题的,以便提高自身用物理语言准确叙述问 题,解答问题的能力. 六.注意作息时间调整,注意用脑卫生 注意作息时间调整, 目前我们的学习任务较重,中午一定要午休以确保下午和晚上的学习效率.6 月 10 日 以后要进行调整,午休时间和晚上的学习时间要逐渐缩短,调整到晚 10 点左右休息.以更 好地适应中考考试时间的安排

初中毕业考不上高中可以上什么学校，都有哪些出路?

可以试一试精油，利用芳疗来治失眠的情况。

众多周知，芳香疗法是一门具有身心同治功效的学科。它美妙的地方在于可以利用不同的芳香气味去引导情绪。而这其中我们有必要重温2004年诺贝尔医学生理学奖的内容：人的鼻子里有嗅觉细胞，其表面有纤毛结构可以抓取气味分子，之后嗅觉细胞的内环境产生一系列的变化从而产生神经冲动，沿着嗅神经传导到下丘脑的边缘系统，这里储存着人的情绪和记忆，引发对应的躯体生理反应。人类的遗传基因中有3%与气味的识别相关，不同的编码模式对应不同的味道，人大约可以识别1万种不同的味道，不同的味道对应不同的人开启不同的记忆。

藉由芳香疗法的及一些日常生活习惯的改变，可以慢慢把这些失去平衡的神经系统调整过来，自然而然可以改善睡眠质量不良的问题。

(一)环境引起的失眠?

1.声音

大部分的人都习惯在安静的环境中进入睡眠状态，因此噪音反而成为扰人清梦的罪魁祸首；然而有些人却不习惯鸦雀无声的环境，可以藉由抒情缓慢或是旋律单调的音乐，使脑波平静神经放松，就能慢慢唤起人们的睡意。

2.亮度

光线是影响睡眠的最大元凶，室内光线的强弱也会引起失眠。有的人需要完全黑暗的环境；有些人却需要微弱的光线才有安全感，所以室内环境的亮度会依照个人需求而有所改变。寻找适合自己的室内光线将有助于提升睡眠质量。

3.温度

在睡眠过程中，人体的体温会些微下降，到清晨3、4点到达最低温度，因此适度的保暖会使睡眠质量更好，太热或太湿的环境都会让人睡不好，造成睡眠中断的状况，室内温度保持在24度左右最适合入睡，手脚做好保暖自然也能有一个香甜的好梦。

(二)情绪心理引起的失眠?

1.恐惧不安

对于陌生或是不熟悉的环境通常会让人比较有警觉性，为了随时能躲开危险，自然容易处在浅眠的状态，这似乎是动物的一种本能，只要感觉危险，随时都可以马上醒来。但长期处在不安的情况下，连睡觉都不得安宁，对身体的伤害反是与日俱增，这时可以在空间中点上一些帮助放松、增加安全感精油气味，让整个房间被迷人的香气包围，心情放松愉悦，自然容易有了睡意。

建议精油：薰衣草、茉莉?

2.神经衰弱

近来油价上扬、物价节节飙高，相信让许多人都压力，生活中有各种不同的压力常常让人喘不过气来，有些人能够适度的纾解压力；有的人则老是忧心忡忡甚至无时无刻都在为小事烦恼，这样很容易造成脑神经衰弱。这样的人常常会抱怨生活总是不如意、日子过不下去，白天的烦恼到夜晚也不能放掉，把不安的情绪带到床上，翻来覆去老是想着不愉快的事，自然会影响到夜晚的睡眠。

在用油的建议上，可以多用些根部类精油，或是强化神经的精油。

建议精油：檀香、岩兰草?

3.忧郁与烦躁

忧郁或烦躁是一种精神疾病的名词，容易忧郁的人会因脑中的血清素含量较一般人低，所以容易会有情绪低落、没有精神、思考能力降低等倾向，到了夜晚又因为情绪低落而无法入睡更加忧郁，可使用能调节脑内血清素含量的依兰依兰，让这类型的人调整夜晚的情绪，可以安心睡觉不会胡思乱想。

刚好相反，容易处在兴奋的状态下，白天交感神经运作到了夜晚却无法放松，一样也会造成失眠，建议使用有抗痉挛作用的精油，激励副交感神经让夜晚时分不会众人皆睡我独醒。

建议精油：佛手柑、罗马洋甘菊、依兰依兰?

(三)性格因素引起的失眠?

1.自我要求过高

凡事要求完美的人，总会想把所有的事情都做到最好，虽这类型的人通往往忽略了人不是完美的事实，要求过高而造成太多的限制与规定，对别人反而造成过于固执及严苛的错觉，自己达不到心目中的理想而造成挫败，这些都容易造成肢体的僵硬与心理的紧绷状态，有时容易会有莫名的头痛现象，可使用含有苯基脂的精油，帮助柔软僵化的身心状态。

建议用油：茉莉?

2.沉默寡言

容易沉默的人上多少都不愿与外界沟通，容易有情绪压抑的问题，但些情绪有时是曾经受到惊吓、恐惧，也有可能是受过伤害，让人觉得就算说出来，事情也无法改变，所以选择默默承受，这郁闷的情绪在内心里反而容易发酵成为负面的想法或偏激的行为，这些思绪在脑子里挥之不去，让人无法入睡。

用油建议可以低剂量熏香或沐浴的方式，来帮心灵的解套。

建议用油：香茅?

3.情绪化

容易情绪化的人，有时常会把一些情绪压抑在心理，而这情绪往往都是没有宣泄出来的愤怒，等到忍无可忍时一次爆发出来。通常伤了别人、自己也受伤，所以更加的想去压抑自己的愤怒。这样反反复覆的情绪状态，常会因为无法被理解而归类为不能控制自我情绪的人，可以使用一些清凉、降肝火的精油，用或沐浴的方式，使自己不会累积太多怒气，同时也不至于因为肝火太旺而影响睡眠。

建议用油：罗马洋甘菊、永久花?

(四)疾病关系引起的失眠?

1.疾病症状

生理的疾病有时也会引起失眠，例如感冒症状中的咳嗽、鼻塞、发烧等状况，都会让人感到不适，造成睡眠困扰。找出正确的疾病用油，纾解这些干扰睡眠的征状，自然失眠状况也能获得改善。

2.心血管问题

血压高的人，除了常常容易觉得头痛，心绪不宁外，也会引发持续失眠的状况，因为在进入睡眠时除了体温下降外，血压也会跟着降低，因此对血压高的人而言，要有效改善夜晚的失眠状况，可以选择有降低血压作用的精油，如：薰衣草 、依兰依兰等。用低剂量的方式，不论熏香或是沐浴都可达到良好的效果。

3.脑神经问题

大脑除了掌管我们身体各种机能的运作外，也与睡眠的关系相当密切，如果因为外伤、疾病或其他生活习惯，引发脑机能障碍，就容易出现多梦、失眠、容易清醒等状况。外伤或疾病的睡眠困扰或许可求助于医生，再配合芳疗来改善；生活习惯引发的脑部障碍则在改善作息之后，通常也会大幅缩减失眠状况，如：减少茶、咖啡的摄取，避免在睡前两小时接触声光太过刺激的影片或游戏，睡前不要饮用含酒精饮料等。

在日常生活中有一些饮食具有安神、镇静的作用，适当的摄取也可以改善睡眠的质量。如中药的酸枣仁、百合、桂圆肉可补心血安神，平日多摄取洋葱，补充钙质或睡前饮用蜂蜜水也可助眠，甚至在睡前口服一茶匙的冷压植物油可帮助大脑的安定、修复细胞减少失眠状况。

在室内熏香的时候，可以多把注意力放在香气所带给你的感受，而不要一直烦恼睡不睡着的问题，当你专注在气味上的感受，自然容易发挥其安抚镇定的效果，达到深层的睡眠。

你有香气，芬芳自来！

植物本身散发着属于其本身的美感，而其美感却可以给人精神上的满足，以至于我们向往自由、喜欢自然、与花草共处时也是愉悦自在的。

爱瑞西诗芳疗护肤，沉浸在植物的芳香中。

未出满月的宝宝睡一两个小时就醒！而且醒了就要吃是否正常？

如果你初中毕业考不上高中

的话，你可以选择学习技术

专业比如说化妆美容美发，

半永久纹绣。美甲美睫。皮肤

管理等。都是可以学习的，并

且以上技术是没有任何的年龄

和学历限制的。

未满月的宝宝睡一两个小时就醒，醒来就要吃奶，这是正常的生理现象。

新生儿应该按需喂奶

给未满月的宝宝喂奶，应该遵循的是按需喂养，也就是只要宝宝吃，妈妈就喂奶，这与新生儿的生理特点有关：

恭喜这个妈妈说明宝宝很正常。从妈妈的描述来看宝宝应该是喝母乳，没满月的宝宝知道自己心理需要安慰了喝一喝（母乳），生理觉得饿了喝一喝，哪里觉得不舒服了喝一喝（比如肚子不舒服有些孩子喝奶）说明宝宝很聪明。

宝宝这样的情况主要有以下几个原因：

1、宝宝需要心理的安慰

宝宝从温暖的子宫出来到这个变化无常的世界，他会有不安和恐慌。没有了脐带，他找到了乳房这个替代品。乳房给他食物，给他心理的抚慰。

所以他需要时不时去感受下乳房，吃下乳汁，听下妈妈的心跳，感受下妈妈的体温。让他知道自己提安全的。

2、宝宝的胃还很小

宝宝的胃在出生时只是5-7毫升，所以一出生的宝宝如果喝奶粉或者挤母乳出来给孩子吃一般也只能喝十几毫升。而慢慢的长大了喝到30毫升，60毫升，到孩子满月已经可以喝到120毫升左右了，

宝宝的胃小，所以只能装一点点，装得多了孩子就容易吐奶，这一点点奶以够他用一两个小时。说明宝宝知道自己的温饱，就怕孩子一觉睡个五六个小时，到时容易低血糖。

3、宝宝的消化能力还比较差

宝宝的身体是一个整体，刚出生一切都刚开始运转，胃肠的消化能力也有限，所以一次只能慢慢的消化一部分的食物。消化完了再吃。他吃东西还没有餐次，饿了就吃。

4、宝宝吃母乳是一件体力活

我们会发现孩子每次喝母乳都是满头大汗，因为吃母乳全靠孩子用力来吸，孩子的天生神力都是喝母乳喝出来的。

一边喝进入营养，一边就开始消耗了。所以孩子需要吃得更频繁一些。

5、母乳排空比较快

一般母乳的排空时间就是2-3小时，而奶粉的排空时间是3-4小时。打个比方，今天中午只吃了饭和青菜那可能二个小时就饿了，而如果吃了几块东坡肉可能五个小时都没有饿，就是饭和青菜排空快，大概二三个小时，而东坡肉排空要5个小时左右，所以喝母乳的孩子饿得更快。

所以综合以上五点，新生儿宝宝一两个小时吃一次太正常，而且还算是一个好带的宝宝。有些宝宝吃奶更不成餐，吃着吃着睡着了，半小时醒了继续要吃。

很正常的情况，刚出生的新生儿基本上就是这样的情况。我们家的小家伙刚出生的时候就是这样过来的， 基本上2个小时左右就要吃一次，等到他慢慢长大了就不会是这样的。

还记得这个小家伙刚生出来还没有半个小时，就开始哭着要吃了。当她奶奶把哭着的她抱给我说她饿了的时候，我还说这不是刚生下来嘛怎么就饿了？ 说起来也好神奇，刚出生的孩子就会吸母乳了， 刚出生的她喝了不到2分钟就吃着睡觉了。

后来才知道新生儿的胃是很小的，所以，他们一次性吃的不多。由于母乳中百分之八十都是水，所以很容易消化 宝宝每次对母乳的消化和排空，正常情况只需要1个小时左右。

奶粉的话会比母乳消化和排空的时间久着，大概需要2～3个小时。因为奶粉的脂肪含量是母乳的3倍左右，脂肪含量高，宝宝需要消化的时间长些。

我们家的小家伙是纯母乳喂养的， 记得没有满月之前，我感觉每天都是在喂奶或者是喂奶的路上。 尤其是晚上的时候总感觉自己还没有睡觉她又醒了，又要吃了。最开始一个晚上要喂四次，满月了之后基本上就是2次左右了。

0～3个月的宝宝，宝妈们要做到按需喂养。宝宝什么时候要吃奶，妈妈需要无条件满足才行 。千万不要按时间来喂呦，有些宝妈们还会到点了把还在睡觉的宝宝吵醒来喂奶，最好是不要这样做宝宝饿了他会自己醒来要吃的。

宝宝们的睡眠质量是非常重要的，所以，宝宝睡觉的时候不要吵醒他。宝妈们随着宝宝每天的成长，他的胃也会一起长，当他一次性吃的更多的时候睡眠周期也会越来越长。

未出月子的宝宝每天的睡眠时间在18个小时以上，剩下的那几个小时基本都是在哭，宝宝饿了要哭，宝宝尿了要哭，宝宝不会说话，任何事情都是用哭来表示的，所以很多妈妈觉得照顾新生儿真的心力交瘁呀！

那么，未出月子的宝宝睡一两个小时就醒，而且醒了就要吃是否正常？

新生儿睡一两个小时就醒，而且醒了就要吃是属于正常现象的。母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝更加容易饿，因为母乳非常容易被宝宝吸收消化，通常1-2小时就会感觉到饿了，甚至有些喝母乳的宝宝还睡不了一两个小时就闹吃的呢。

宝宝睡醒就要吃，是属于按需哺乳，因为饿了醒过来或者尿了醒过来，这时候是非常需要妈妈的母乳来安抚的。

一般情况下，未满月的宝宝每天吃奶的次数是比较多的，大约10-15次，正常是1-2小时哺乳一次的，但有些宝宝身体弱或者妈妈奶水质量没跟上，1个半小时就要吃一次了。

这种情况非常正常，我家两个宝宝在月子里都是这样的。大宝月子里每次睡1小时，醒来吃40分钟，美美地睡了，不一会儿又醒了。二宝月子里也是如此，吃奶的时间比大宝还长，印象中就是一直挂在胸前，放不下。所以，月子里的妈妈都是超人，没睡过一个囫囵觉。

月子里的宝宝为什么睡的少，又吃得频繁呢，不是宝宝有问题，而是他这个阶段正常的生理现象。

宝宝的胃容量很小

满月里的宝宝胃容量很小，出生第1天能喝5-7ml奶，出生第3天能喝22-27ml奶，出生1周能喝45-60ml奶，出生1个月能喝80-150ml奶。

月子里的宝宝每次仅能喝这么少的奶，大约能支撑一两个小时不饿，所以醒来就吃也很正常。

小宝宝在喂养时还是用按需喂养的方式比较好，不用担心宝宝会被撑着，他自己有调节的能力，多余的会及时排出，有用的量就吸收张身体了。

宝宝排空得快

母乳80%都是水，特别容易消化。宝宝每次醒来，不是尿了就是拉了。肚子里的食物已经转化为尿液和便便，肚子里空空的，自然需要找食物吃。这就是人寻求生存的本能。h

如果是奶粉喂养，大约需要2小时喂一次，因为奶粉质地偏硬一些，宝宝消化得略微慢一些。

我记得两个宝宝在月子里都特别能排便，每天都要20几块尿布，看着一会儿一大盆的尿布都很发愁。

宝宝的睡眠周期短

睡眠是大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态。新生儿的大脑皮层发育还不完善，所以睡眠周期比较短。大脑发育逐渐完善后，这种状态会逐渐改善。

新生儿每天有16-20个睡眠周期每个周期0.5-1小时，不管白天和晚上，宝宝的睡眠周期都很短，晚上稍微好一些，所以宝宝频繁醒来再正常不过了。

宝宝每次睡一两个小时，妈妈们都会感觉很欣喜。要是一次睡三四个小时，简直是天使宝宝。睡这么久的宝宝，同样让妈妈焦虑。我所在的妈妈群里，很多妈妈担心，宝宝总是总是在睡觉，要不要叫醒他吃奶，焦虑无处不在。

总之，未出满月的宝宝睡一两个小时就醒，而且醒了就要吃是正常的。只要看宝宝精神状态良好、体重增长不少于600g，就完全没问题。

未出满月的宝宝睡一两个小时就醒，而且醒了就要吃是否正常？

对于月子里的宝宝，这种现象很常见。

这是因为新生宝宝胃口小每次吃奶量很少，吃的大多数是含水量高的前奶，往往拉了一泡尿，宝宝就饿了。

其次，新生儿睡眠周期短，而且处于浅睡眠的时间又比较长，一点小动静都会很容易让宝宝醒来。刚睡着不到一两个小时就会醒来，对于新生宝宝来说，一天醒来7、8次是很正常的事。

对于新生宝宝来说，妈妈要按需喂养，也就是是什么时候宝宝饿了就喂。

如何判断宝宝是否吃饱了？

一般妈妈可以通过观察宝宝以下几个方面的生理状态来判断他是否吃饱了。

1、每日喂奶的次数

三个月以内的宝宝每次喂奶次数不少于8次，每日喂奶前妈妈有乳房充盈感，喂奶时有下奶感，且能听到宝宝的吞咽声，喂奶后感到乳房空而软。

2、宝宝的大小便情况

一般出生后2~3天的新生儿每天可换6块或者更多的尿布，并有少量多次的软便。

3、宝宝睡眠

两次喂奶间能安静睡1-3个小时。

4、宝宝表现

当宝宝吃饱时，他也会做出一些表示没有，当初吃奶时认真的样子，而是中途停下来，听听有什么动静，又或者是用他的小舌头把乳头抵出来，再放进去，还会抵出来，自顾自的玩了一会儿。如果这时再试图把乳头送给他，他会把头转过去，如果给急了的话，他就会哭来抗议。

5、宝宝体重

宝宝是否吃饱还可以根据宝宝的体重来判断，一般 健康 的宝宝体重每周增加150克左右。

未满月的宝宝睡一两个小时就醒，醒了就吃，个人觉得很正常，我家宝宝当时也是这样。

我家宝宝月子里基本也是睡一两个小时就醒，不分白天黑夜。这样的作息时间，搞的大人很累，尤其是晚上。但这是宝宝的一种自我保护。如果宝宝几个小时不醒，家长难道心里不担心么？

月子里的宝宝，很脆弱，可能一口奶呛到就发生危险。

老人都说宝宝是直肠子，吃了尿，尿了吃。 我家宝宝月子里就是这样。撒泡尿，就得补一口奶。每次醒了就是哭着要吃，晚一两分钟都不行。吃完接着睡，睡醒接着吃，每天就是一个睡吃睡吃的小可爱。

习惯了宝宝这样的生活规律，等到宝宝月份大点之后，撒泡尿之后，不再吃了，还觉得奇怪。因为月子里，宝宝这种醒就吃的状态，母乳都告急，还担心越长越大，母乳不够呢。结果，慢慢长大，就再也不是睡吃睡吃的小家伙了。

月子里，宝宝的任务就是睡吃，睡吃，是个十足的吃吃睡睡小萌货。

均来自网络， 感谢作者。侵删。

没出满月的宝宝睡一两个小时就醒，一醒就要吃？新手妈妈别担心，这说明您家宝宝很正常！

千万别一听别人说人家宝宝月子里像小猪似的，就知道呼呼睡，就觉得自己娃是不是有点啥，要不要去医院看看。 那纯粹是自己吓自己。

请记住：月子里的宝宝没有标准需求表，更没有普遍适用的作息表。

每个娃娃都是独特的。有的娃娃爱睡能睡，有的就是短睡眠浅睡眠；有的娃娃很快就能把自己肚子填饱，有的娃娃则要吃很久的母乳。

做母亲的，只管相信自己的宝宝就好，他们知道自己需要什么！

宝宝醒时，就多看看宝宝陪陪宝宝；他饿了，就及时当好“奶牛”。用最温柔的语气跟宝宝说说话，这样，会有助于宝宝建立安全感并构建未来的生活节律哦。

悄悄告诉你，我家小宝就是一两小时醒一次，醒来就小嘴到处找，喂饱了他又接着睡的那种。结果，出月子他就涨了4斤！这涨速，真让我这当妈的好有成就感呢！

您家宝宝月子里涨了几斤？来留言分享吧！

我个人感觉这是正常现象，而且我家宝宝当时就是这个状态！

我家宝宝当时基本上都没有睡过长觉，也是一两个小时就醒，一醒就要找妈妈吃。人家说要给宝宝打着顿吃，尽量间隔三个小时，我感觉这对相当一部分家庭来说就是个美好愿望，至少我家从来没有实现过！

一般来说，宝宝都是母乳喂养(除个别母乳不够，才会母乳奶粉混合喂养或者全奶粉喂养），相较于奶粉，母乳更易吸收消化。而且，未满月的小宝宝，最大的乐趣便是吃奶奶，一方面可以让自己不饿，另一方面又可以让自己和妈妈更亲近。哺乳过程，就是一个增进宝妈和孩子之间感情的过程。当宝宝吃奶时，妈妈温柔的凝视宝宝，轻抚宝宝，和宝宝说话，宝宝就会感觉很愉悦。

现在都在提倡母乳喂养，对于前三个月的宝宝来说，最好是按需喂养。当宝宝想吃时我们就喂他(她)，同时宝宝的吸吮还可以促进乳汁的分泌，如果初时母亲乳汁比较少，可以让宝宝多多吸吮，以形成刺激，增加产奶量。

初做父母，难免会紧张，会有诸多的担心，只要胆大心细，有问题不要过于担心，也不要漠视不管，就不会有什么问题！祝宝宝 健康 成长！

我是木石子乙，欢迎交流。

未满月的宝宝睡一两个小时就醒，而且醒了就要吃是否正常？

未满月的宝宝吃东西和睡眠都没有规律，每天就是吃了就睡，睡醒就吃的。而且宝宝大便次数也多，还拉完就饿的。所以宝宝睡觉的时候宝妈也抓紧睡吧。我坐月子的时候感觉每天都睡不醒，因为宝宝晚上的时候吃的次数也多。这些都是正常的。等宝宝大一点了，吃东西睡觉有了规律就会好很多，这些都要一步步来。所以对待未满月的宝宝，宝妈就辛苦一点吧！